Créés par Diakhère Gningue et Isabelle Mear
Qu’est-ce que les ateliers Corps-Souffle-Mouvements ?
Les ateliers Corps-Souffle-Mouvements sont un cycle bimensuel innovant, créé par Diakhère Gningue, professeure de Pilates et thérapeute, et Isabelle Mear, sophrologue expérimentée. Ces ateliers offrent une exploration unique, combinant les bienfaits de la Sophrologie et du Pilates. Deux disciplines distinctes mais complémentaires, visant à harmoniser le corps et l’esprit.
- Sophrologie : Technique de relaxation pour améliorer la respiration et induire une détente profonde.
- Pilates : Méthode d’entraînement physique pour renforcer la posture, stabiliser le corps et améliorer la tonification musculaire.
Ces deux approches sont réunies pour créer une connexion harmonieuse avec soi-même, favorisant à la fois le bien-être physique et mental.
Pourquoi suivre les ateliers Corps-Souffle-Mouvements ?
Ces ateliers sont conçus pour vous aider à :
- Favoriser la détente : Libérez les tensions accumulées et trouvez un état de relaxation profonde.
- Renforcer votre corps : Tonifiez vos muscles tout en améliorant votre posture et votre équilibre.
- Trouver l’équilibre : Harmonisez votre corps et votre esprit pour un bien-être global.
Nos avantages
- Petit groupe : Limité à 6-8 personnes pour garantir une attention personnalisée et maintenir une dynamique de groupe positive.
- Encadrement personnalisé : Un duo de formateurs pour un accompagnement sur mesure, adapté aux besoins de chaque participant.
- Ambiance sereine : Un environnement propice à la concentration, favorisant une intégration complète de votre expérience corporelle.
Inscrivez-vous dès maintenant pour rejoindre notre prochain atelier !
Pourquoi combiner Sophrologie et Pilates ?
Diakhère Gningue, avec son expérience en tant que thérapeute et professeure de Pilates, cherchait à enrichir ses cours en y ajoutant une dimension de bien-être global. Sa rencontre avec Isabelle Mear, sophrologue, a donné naissance à ce projet unique. Leur collaboration allie les bénéfices physiques du Pilates aux techniques de relaxation et de gestion du stress de la sophrologie, offrant ainsi une approche complète et bienveillante pour mieux vivre avec son corps.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, un neuropsychiatre. Elle repose sur des pratiques simples et accessibles à tous, centrées sur la respiration, les mouvements corporels et les visualisations. Les séances, pratiquées debout ou assises, permettent une meilleure écoute des ressentis corporels. Grâce à la répétition, ces techniques douces aident à équilibrer le corps, les émotions et l’esprit, améliorant ainsi la qualité de vie globale.
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode développée par Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), visant à renforcer le corps, améliorer la flexibilité et développer la conscience corporelle. Les exercices se concentrent sur les muscles profonds, en intégrant la respiration et la concentration. Cette méthode utilise principalement le poids du corps, ainsi que des accessoires comme des bandes élastiques ou des ballons pour varier la difficulté et la résistance. Chaque cours met l’accent sur la posture, l’alignement corporel, et se termine par des étirements pour favoriser la relaxation musculaire.
Qui sont les intervenantes ?
Diakhère Gningue : Professeure de Pilates et Thérapeute
Diakhère Gningue cumule les rôles de thérapeute et professeure de Pilates. Après avoir découvert les bienfaits du Pilates pour elle-même, elle s’est formée au centre Balanced Body à Lyon avec Fabrice Lamego. Sa pratique allie une profonde compréhension des états psychologiques et émotionnels, avec un cadre serein et créatif durant ses cours. C’est dans cette optique qu’elle a décidé de collaborer avec Isabelle Mear pour créer une expérience unique alliant Pilates et sophrologie.
Isabelle Mear : Sophrologue
Isabelle Mear, après 20 ans d’expérience au service de la qualité de vie des patients, s’est tournée vers la sophrologie pour offrir un accompagnement axé sur le « Soin en Soi ». Formée à l’IFSP de Lyon et spécialisée en gestion du stress, des émotions, des troubles du sommeil et des TCA, elle continue de se former et est supervisée pour offrir un accompagnement de qualité.
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